Latihan Jalan Kepiting 4 Titik

Berdiri tegak.
Jongkoklah di lantai.
Condongkan tubuh ke belakang dan letakkan tangan di lantai di belakangmu.
Pastikan pantatmu tidak menyentuh tanah.
Sekarang gerakkan tangan dan kakimu ke samping ke satu arah.
Lalu bergeraklah ke arah lain.

Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat

Lihat semua video latihan di Physitrack

Semua konten © Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.