Latihan Jalan di Tempat Posisi Duduk
Duduk tegak di kursi.
Jaga postur tubuh Anda tetap tegak, secara bergantian angkat lutut ke atas dan ke bawah seolah-olah sedang jalan di tempat.
Pastikan Anda tidak menyandarkan tubuh ke belakang atau ke samping saat Anda melakukan latihan ini.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
