Latihan Hamstring curl dengan tahanan dalam posisi tengkurap
Berbaring tengkurap dengan resistance band diikat di kedua pergelangan kaki.
Jaga agar kaki yang tidak sakit tetap lurus, tekuk lutut yang cedera ke arah pantat.
Kendalikan tarikan resistance band saat Anda menurunkan kaki kembali .
Peralatan yang dibutuhkan: Matras, Theraband
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
