Latihan Habituasi dari Posisi Berbaring ke Posisi Duduk
Berbaring telentang dengan lengan rileks di sisi tubuh.
Bangun dan duduklah secepat mungkin, gerakkan kaki Anda hingga ke tepi tempat tidur.
Cobalah untuk tetap duduk tegak sambil menunggu gejala Anda mereda.
Seiring waktu, coba dan tingkatkan kecepatan gerakan latihan ini.
Peralatan yang dibutuhkan: Alas yang bisa disesuaikan
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
