Latihan Gerakan Peregangan Gastrocnemius Sambil Duduk Selonjor
Duduklah di lantai dengan meluruskan kaki.
Lingkarkankan handuk di bawah jari kaki yang akan diregangkan.
Pegang tiap ujung handuk dengan tangan.
Tarik handuk ke arah tubuh, untuk meregangkan bagian belakang betis.
Lutut Anda harus tetap lurus saat menahan posisi ini.
Peralatan yang dibutuhkan: Tali
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
