Latihan Gerakan Peregangan Fleksor Pinggul dari Ujung Ranjang - Dengan Bangku
Berbaring telentang dengan kaki menggantung dari ujung tempat tidur.
Letakkan satu kaki di atas bangku.
Biarkan kaki Anda yang lain turun ke bawah, sehingga meregangkan bagian depan pinggul Anda.
Jaga ketinggian panggul Anda agar sama rata.
Peralatan yang dibutuhkan: Alas yang bisa disesuaikan, Kursi
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
