Latihan Gerakan Memutar Bahu Dalam Posisi Duduk
Duduklah tegak di kursi.
Angkat bahu ke atas menuju telinga, lalu putar ke belakang dan ke bawah, sambil merekatkan tulang belikat Anda.
Latihan ini sangat penting untuk menjaga postur tubuh yang baik, dan mobilitas di bahu dan punggung atas Anda.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
