Latihan Front Deltoid Raise Satu Lengan dengan Mesin Kabel
Tempatkan katrol di posisi bawah dengan handel terpasang.
Berdirilah lurus membelakangi mesin kabel dan pegang handelnya dengan satu tangan.
Pertahankan postur yang baik dan angkat lengan Anda ke depan hingga sejajar dengan lantai dan segaris dengan bahu.
Turunkan kembali beban ke posisi awal secara perlahan.
Peralatan yang dibutuhkan: Mesin, Tahanan
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
