Latihan Fleksi Plantar Pergelangan Kaki Melawan Resistance Band
Duduklah dengan kaki lurus ke depan.
Lingkarkan resistance band di sekitar ujung depan telapak kaki yang cedera.
Pegang ujung band di depanmu
Jaga agar kaki tetap diam dan lutut menghadap ke langit-langit, gerakkan telapak kakimu ke bawah melawan tarikan resistance band.
Perlahan-lahan angkat kakimu kembali ke posisi awal.
Peralatan yang dibutuhkan: Theraband, Matras
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
