Latihan Fleksi Dorsi Pergelangan Kaki Melawan Resistance Band
Duduklah dengan kaki lurus ke depan.
Lingkarkan resistance band di ujung depan telapak kaki Kamu yang cedera.
Kamu dapat mengikat band dengan aman ke suatu benda yang kokoh atau meminta orang dewasa menahan band-nya di depanmu.
Jaga agar kaki tetap diam dan lutut menghadap ke langit-langit, gerakkan ujung telapak kakimu ke atas melawan tarikan resistance band.
Perlahan-lahan turunkan kakimu kembali ke posisi awal.
Peralatan yang dibutuhkan: Theraband, Pasangan, Matras
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
