Latihan Fleksi dengan Posisi Lengan Berjalan di Dinding
Letakkan tangan Anda di depan dinding.
Gerakkan jari Anda ke atas dinding setinggi yang Anda bisa.
Pastikan bahu Anda mengarah lurus ke dinding dan Anda tidak membungkukkan bahu.
Turunkan jari Anda kembali ke posisi awal.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat, Dinding
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
