Latihan Fleksi/ Ekstensi Ibu Jari (Aktif)
Duduk tegak di depan meja.
Letakkan lengan Anda yang lebih lemah di atas meja dengan siku ditekuk dan telapak tangan tertelungkup rata.
Jaga agar jari-jari Anda tetap diam, geser ibu jari menjauh dari jari-jari Anda lalu kembali ke jari-jari tersebut lagi.
Usahakan untuk menjaga siku, bahu, dan tubuh Anda tetap diam selama latihan.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi, Meja
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
