Latihan Cobra Stretch
Berbaring tengkurap.
Letakkan kedua telapak tangan di lantai di samping bahu Kamu.
Angkat kepala dan bahu dari lantai dan rasakan regangan pada punggungmu.
Bayangkan Kamu adalah seekor ular kobra.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat, Matras
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
