Latihan Chin Up Adaptif
Pegang palang dengan genggaman underhand, bergelantunglah dengan lengan Anda, tubuh lurus sepenuhnya.
Tarik tulang belikat ke belakang dan ke bawah, tarik tubuh ke atas sampai palang menyentuh dada Anda.
Kembali ke posisi awal.
Peralatan yang dibutuhkan: Palang
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
