Latihan Cable Machine Tricep Rope Pull Down
Pastikan katrol berada pada titik tertinggi.
Pegang tali dengan kedua tangan hingga kabel menegang karena beban.
Tekuk siku lalu tarik kabel ke bawah hingga lengan bawah sejajar dengan lantai.
Pertahankan postur yang baik lalu dorong kabel ke bawah lagi hingga lengan Anda lurus, sambil memutar tangan Anda ke dalam.
Berhentilah sejenak sebelum Anda membiarkan beban kembali ke posisi awal.
Peralatan yang dibutuhkan: Mesin, Tahanan
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
