Duduklah di tepi tempat tidur.
Tengokkan kepala Anda kira-kira 45 derajat ke kanan, atau sejauh yang Anda rasa nyaman.
Berbaringlah di sisi kiri Anda.
Tetap dalam posisi ini selama 30 detik atau sampai gejala pusing mereda.
Duduk.
Tengokkan kembali kepalamu ke tengah.
Tengokkan kepala Anda 45 derajat ke kiri, atau sejauh yang Anda rasa nyaman.
Berbaring miring ke kanan dan tetap diam sampai gejala pusing mereda.
Duduklah kembali dan putar kepala Anda kembali ke tengah.
