Latihan Berjalan Menyamping Melangkahi Tangga

Baringkan tangga tali di lantai.
Selama latihan ini Anda akan meletakkan kedua kaki di setiap petak.
Berdirilah menyamping terhadap tangga lalu langkahkan satu kaki ke petak pertama.
Langkahkan kaki lainnya untuk menyusul.
Lanjutkan urutan ini sampai Anda mencapai petak terakhir.
Tetaplah menghadap ke arah yang sama saat Anda kembali ke petak pertama.

Peralatan yang dibutuhkan: Tangga - kelincahan

Lihat semua video latihan di Physitrack

Semua konten © Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.