Latihan Berjalan Maju Melangkahi Tangga
Baringkan tangga tali di lantai.
Selama latihan ini Anda akan meletakkan kedua kaki di setiap petak.
Langkahkan satu kaki ke petak pertama tangga.
Bawa kaki satunya untuk bergabung.
Lanjutkan gerakan ini hingga Anda mencapai petak terakhir.
Berbalik dan kembali petak pertama, pastikan Anda mengganti kaki yang pertama dilangkahkan.
Peralatan yang dibutuhkan: Tangga - kelincahan
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
