Latihan Berjalan di Tempat dengan Lengan pada 90 Derajat (dengan Beban)
Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu.
Pegang beban di masing-masing tangan.
Angkat kedua lengan lurus ke depan Anda hingga 90 derajat.
Jaga bahu tetap tegak dan lengan lurus saat berjalan di tempat di tempat.
Peralatan yang dibutuhkan: Dumbbell, Beban, bebas
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
