Latihan Berdiri Tanpa Penyangga dengan Batas Waktu di Atas Matras Keseimbangan
Berdiri tegak di atas matras keseimbangan, buka kaki Anda selebar bahu.
Setelah berdiri seimbang, pertahankan penyangga di dekat Anda jika Anda membutuhkannya.
Tahan posisi ini selama yang Anda bisa.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi, Wobble disc
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
