Latihan Berdiri Tandem Seimbang dengan Kaki Dibuka
Berdirilah di dekat kursi atau meja, dengan satu kaki di depan kaki lainnya.
Geser kaki depan Anda ke samping sedikit untuk meningkatkan stabilitas Anda.
Jari-jari kaki belakang Anda harus sejajar dengan tumit kaki depan Anda.
Sebarkan bobot badan Anda secara merata di kedua kaki.
Tahan posisi ini selama yang diminta lalu ganti dengan kaki satunya dan ulangi.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
