Latihan AROM Rotasi Internal/Eksternal Bahu - Duduk dengan Bantuan
Duduklah di kursi dengan meja di depan Anda.
Letakkan handuk di atas meja.
Letakkan lengan Anda sisi lemah di atas handuk.
Jaga siku tetap dekat di sisi tubuh, gerakkan tangan dan lengan bawah ke arah luar menjauhi tubuh Anda.
Kembalikan lengan ke arah Anda mendekati dada.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi, Meja, Handuk
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
