Latihan AROM Abduksi Bahu dalam Posisi Berdiri
Berdiri tegak dengan tangan rileks di sisi tubuh.
Perlahan angkat lengan sisi lemah ke samping, dengan siku tetap lurus, arahkan gerakan dengan ibu jari.
Angkat lengan Anda di atas kepala sebelum menurunkan lengan Anda kembali secara perlahan.
Pastikan otot punggung dan leher Anda tetap rileks saat Anda menggerakkan lengan.
Jangan membungkukkan bahu selama melakukan gerakan.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
