Latihan Angkat Tumit - Satu Kaki
Berdirilah dengan satu kakimu yang cedera sambil berpegangan ke dinding atau benda lain.
Luruskan lututmu, lalu berjinjitlah dengan kaki yang sakit.
Turunkan lagi tumitmu perlahan-lahan, lalu ulangi gerakan tersebut.
Supaya lebih seru, kamu bisa minta tolong orang dewasa untuk meletakkan mainanmu di tempat tinggi atau menempelkan stiker favoritmu di dinding.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
