Latihan Angkat Kaki Sambil Bergelantungan
Pegang palang dengan genggaman netral dan bergelantunglah dengan lengan Anda, tubuh lurus sepenuhnya.
Jaga agar kaki tetap lurus dan tekuk pinggul hingga tubuh Anda berada di posisi L.
Turunkan kaki Anda kembali ke posisi awal dan lanjutkan dengan cara yang terkontrol dan lancar.
Peralatan yang dibutuhkan: Palang
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
