Latihan AAROM Fleksi/ Ekstensi Siku Dalam Posisi Duduk
Duduk dengan tegak di kursi dan minta asisten untuk memegang lengan Anda yang lebih lemah.
Minta asisten Anda untuk membantu mengangkat lalu membuka lengan ke samping.
Luruskan siku Anda lalu tekuk, membawa lengan bawah ke arah dagu Anda.
Andalah yang harus melakukan gerakan siku, asisten Anda hanya membantu menopang bobot lengan Anda.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi, Pasangan
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
