Baringkan tangga latihan di lantai.
Selama latihan ini kedua kaki akan masuk ke dalam tangga, kemudian ke luar lagi.
Mulailah dengan dua langkah di dalam tangga, lalu pacu kaki Anda ke luar ke kedua sisi tangga.
Ulangi gerakan ini sambil berjalan maju memijaki tiap kotak.
Pastikan Anda mengganti kaki untuk memimpin gerakan di tiap perubahan arah.
Mulailah dengan mantap, angkat kaki dari lantai dengan cepat dan mendarat dengan jari-jari kaki Anda.
Tambah kecepatan di setiap putaran.
