Berdiri di bawah bar pull up.
Letakkan handuk di atas pegangan horizontal sehingga menggantung secara merata di setiap sisi.
Pegang setiap ujung handuk dan gantung lengan Anda.
Tarik tulang belikat ke belakang dan ke bawah.
Saat siap, tarik ke bawah dan ke belakang dengan kedua lengan secara merata dan naik dengan berbagai gerakan penuh.
Kontrol gerakan ke posisi awal, dan ulangi.
Cobalah untuk menghindari menghasilkan momentum dari kaki Anda selama latihan ini
