Letakkan beberapa rintangan dalam formasi ular dengan yang pertama melintang, dan yang kedua di sebelah rintangan yang pertama.
Yang ketiga harus melintang, dan yang keempat di sebelah rintangan yang ketiga.
Pastikan Anda telah menyiapkan rintangan untuk jatuh ke arah yang benar jika Anda menjatuhkannya.
Berdiri dengan satu kaki di salah satu ujung dan lompat ke depan melewati rintangan pertama.
Lompat ke samping selama yang kedua, lalu lompat kembali ke tengah melewati rintangan kedua.
Melompat ke depan melewati rintangan ketiga, lalu melompat ke samping melewati rintangan keempat lalu kembali ke tengah.
Ulangi urutan ini sampai Anda mencapai akhir.
Kembali ke posisi awal untuk mengulangi gerakan dengan kaki lainnya.
