Kettlebell push up
Lakukan gerakan posisi plank di atas dua kettlebell tepat di bawah bahu Anda.
Turunkan tubuh secara perlahan hingga lengan atas Anda sejajar dengan lantai.
Tekan ke dalam kettlebell dan kembali ke posisi awal.
Pastikan kettlebell memiliki massa yang cukup untuk tetap stabil saat menopang berat badan Anda.
Peralatan yang dibutuhkan: Kettlebell, Beban, bebas
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
