Kettlebell farmer's walk
Berdirilah dengan memegang sepasang kettlebell di samping tubuh.
Tarik tulang belikat Anda ke belakang dan ke bawah menuju pantat Anda.
Berjalan ke depan untuk jarak yang diperlukan.
Peralatan yang dibutuhkan: Kettlebell, Beban, bebas
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
