Letakkan lima kerucut di lantai di depan Anda, dengan jarak yang sama, seperti yang ditunjukkan pada diagram.
Putar tubuh 45 derajat sehingga kerucut kedua berada di sisi kiri Anda.
Jika sudah siap, melangkah ke samping ke kerucut dua lalu lari ke kerucut tiga.
Selanjutnya, melangkah ke samping ke kerucut empat dan kemudian berlari cepat menuju ke kerucut lima.
Terakhir, melangkah ke samping ke kerucut dua dan kemudian berlari cepat menuju ke kerucut tiga.
Ulangi.