Keseimbangan kedua kaki tandem dengan kedua mata tertutup

Berdiri dengan satu kaki di depan kaki lainnya.
Jari-jari kaki belakang Anda harus menyentuh tumit kaki depan Anda.
Pindahkan beban secara merata di kedua kaki.
Tutup mata Anda dan tahan posisi ini selama Anda bisa.

Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat

Lihat semua video latihan di Physitrack

Semua konten © Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.