Keseimbangan di satu kaki dengan mata tertutup
Mulai dari posisi berdiri netral. Geser berat badan Anda ke sisi yang cedera. Seimbangkan kaki yang cedera, tekuk lutut kaki yang lain, dan angkat kaki dari lantai.
Angkat lengan Anda ke samping untuk menjaga keseimbangan.
Tutup mata Anda dan tahan dalam posisi ini.
Kembali ke posisi netral.
Buka mata Anda.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
