Keseimbangan berdiri satu kaki 'universal hydro exercise' DR - Level Lanjutan
Berdiri tegak dengan air setinggi dada dan kaki selebar bahu.
Pegang kickboard besar di kedua tangan di depan Anda.
Turunkan papan separuh di bawah permukaan air.
Pindahkan beban Anda ke satu kaki dan angkat kaki lainnya dari lantai.
Kencangkan otot perut dan pantat.
Jaga tubuh Anda tetap diam, dengan cepat dorong dan tarik papan ke depan dan ke belakang.
Jaga keseimbangan Anda saat Anda melakukan ini.
Peralatan yang dibutuhkan: Float - kickboard
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
