Keseimbangan berdiri, menggulingkan bola - dengan bantuan
Berdiri tegak dan letakkan bola di bawah satu kaki.
Pegang penyangga yang stabil.
Jaga keseimbangan Anda, gulingkan bola ke depan dan ke belakang, lalu coba gulingkan dari sisi ke sisi.
Kaki kuda-kuda Anda akan menjadi kaki yang dilatih.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi, Dinding, Bola - kecil
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
