Kaki cepat - dua ketukan ke depan dan kebelakang - diawali dengan kaki kiri
Berdiri tegak di belakang garis di lantai.
Menumpu dengan ringan pada bagian depan telapak kaki Anda saat Anda melintasi garis dengan kaki kiri, diikuti oleh kaki kanan Anda.
Ambil langkah di tempat dengan masing-masing kaki sebelum menyeberang ke belakang melewati garis ke posisi awal Anda.
Lanjutkan proses ini dengan mengambil dua langkah di kedua sisi garis.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
