Jogging dengan kedua lutut diangkat tinggi

Joging di tempat sambil mengangkat lutut setinggi mungkin.
Pastikan Anda mendarat dengan ringan pada bagian depan telapak kaki Anda,dan dengan cepat mengangkat kembali kaki Anda.

Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat

Lihat semua video latihan di Physitrack

Semua konten © Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.