Jalan di tempat dengan tangan
Berdiri tegak.
Berjalan di tempat dengan mengangkat lutut tinggi-tinggi secara bergantian.
Usahakan agar lutut setinggi pinggul.
Saat Anda mengangkat satu kaki, angkat lengan yang berlawanan ke udara, lalu turunkan saat Anda menurunkan kaki.
Bertujuan untuk menyelesaikan gerakan perlahan sambil menjaga keseimbangan pada kaki Anda.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
