Isometrik fleksi ibu jari sendi MCP (flexor pollicis brevis)
Duduklah tegak di kursi dengan lengan yang cedera di atas meja dan tangan di samping.
Jaga agar pergelangan tangan dan tangan tetap lurus, letakkan satu jari dari tangan yang berlawanan di antara buku jari dan ujung sendi ibu jari Anda.
Cobalah untuk menekuk buku jari ibu jari Anda tanpa menekuk ujungnya, gunakan tangan yang berlawanan untuk menahan gerakan.
Cobalah untuk menahan posisi ini tanpa bergerak.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi, Meja
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
