Isometrik fleksi ibu jari sendi IP (flexor pollicis longus)
Duduklah tegak di kursi dengan lengan yang cedera di atas meja dan tangan di samping.
Jaga agar pergelangan tangan dan tangan Anda tetap lurus, letakkan satu jari dari tangan yang berlawanan di ujung ibu jari Anda.
Coba tekuk ujung ibu jari Anda saja, gunakan tangan yang berlawanan untuk menahan gerakan.
Cobalah untuk menahan posisi ini tanpa bergerak.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi, Meja
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
