Isometrik dorsi fleksi ankle

Tentang Physitrack

Isometrik dorsi fleksi ankle

Duduk tegak di kursi.
Letakkan kaki sisi sehat di atas kaki yang cedera.
Cobalah untuk mengangkat kaki yang cedera ke atas, tahan gerakan dengan kaki yang sehat.
Tahan posisi ini.

Peralatan yang dibutuhkan: Kursi
Lihat semua video latihan di Physitrack
Semua konten © Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.