Jika tersedia, Anda dapat menggunakan mesin kabel untuk latihan ini.
Cara lainnya, pasang resistance band pada benda padat di atas ketinggian mata Anda dan tahan ujungnya di sisi yang sama dengan yang akan Anda lakukan.
Berdiri tegak dan latih otot perut bagian dalam Anda.
Saat siap, lakukan lunge lateral secara bersamaan dengan melangkah ke satu sisi saat Anda menarik resistance band ke arah dada dengan siku masuk ke samping.
Kembali ke posisi awal dengan kendali.
Ulangi.
