Gerakan rotasi pergelangan tangan
Mulai dengan posisi duduk.
Dengan menggunakan kedua lengan, putar pergelangan tangan Anda ke satu arah, lalu ke arah lainnya.
Putar dalam lingkaran sejauh mungkin dengan nyaman.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
