Gerakan Pergelangan Kaki
Duduk di lantai dengan kedua kaki terjulur ke depan.
Secara perlahan, gambar lingkaran di udara dengan jempol kaki yang sedang sakit dengan menggerakkan pergelangan kaki.
Lututmu tetap diam menghadap ke atas.
Kamu bisa coba menuliskan namamu dengan kakimu.
Peralatan yang dibutuhkan: Matras, Tanpa alat
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
