Gerakan eagle arm twist
Mulailah dengan posisi duduk.
Rentangkan lengan Anda ke depan setinggi bahu.
Silangkan lengan kanan di atas lengan kiri, lalu tekuk siku Anda ke sudut 90 derajat dan putar telapak tangan ke dalam satu sama lain.
Tahan, lalu ulangi gerakkan lengan kiri ke kanan.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
