Gerakan crab walk (Berjalan seperti kepiting)
Duduk di lantai dengan kedua kaki ditekuk dan tangan di sisi pinggul.
Angkat pantat Anda dari lantai setinggi mungkin, dan berjalanlah ke depan, lalu ke belakang.
Pastikan Anda menjaga pinggul tetap tinggi.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
