Mulai pada posisi merangkak.
Kencangkan otot core perut.
Luruskan kaki yang berlawanan dan lengan yang berlawanan secara bersamaan, pastikan Anda mempertahankan kontrol yang baik pada tubuh Anda.
Jangan biarkan tubuh atau pinggul Anda berputar.
Anda harus memiliki garis lurus dari ujung jari hingga ujung jari kaki.
Pastikan jangan lengkungkan punggung.
Kontrol gerakan saat Anda menurunkan lengan dan kaki ke bawah dan ulangi di sisi lain.
