Flutter Kicks
Berbaring telentang dan letakkan tangan Anda di bawah tulang ekor untuk stabilitas.
Luruskan kaki ke depan, dan lakukan tendangan seperti Anda sedang berenang di kolam renang.
Pertahankan dagu tetap ke dalam selama latihan ini, dan lutut Anda tetap lurus.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat, Matras
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
