Fleksi plantar pergelangan kaki unilateral dari dorsifleksi BA dalam posisi berdiri - level lanjutan
Berdiri tegak di air pada kedalaman yang diinstruksikan oleh terapis Anda, berpegangan di tepi kolam renang.
Posisikan kaki Anda sehingga pergelangan kaki menggantung di tepi anak tangga.
Berdiri dengan satu kaki.
Jaga punggung dan kaki tetap lurus, jatuhkan tumit ke bawah.
Dorong ke posisi berjinjit.
Kembali ke posisi awal.
Peralatan yang dibutuhkan: Anak tangga
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
